Denge egzersizleri nelerdir? Eşit egzersizler kas ve kemik kütlelerinin koordinasyonunu kolaylaştırır. Düzenli hareketler yaralanmaları azaltır ve iyileşme sürecine hızlanır. Buna ek olarak, egzersizler vücudu kontrol etmeyi ve korkuların düşmesini ve kazaların önlenmesini kolaylaştırır. Dengeleme hareketleri nelerdir? Tazminat hareketleri (bükme, germe, düşme, dönme, rotasyon, ağırlık iletimi, atlama beslemesi, denge, presleme, çekme, çizim, vb.) Nesne kontrolünü gerektiren hareketler (fırlatma, yakalama, yakalama, inme, mermi, duraklar, raflar , vesaire.) Denge sinirini güçlendirmek için ne yapmalı? Ayrıca; Özellikle, karın, kalça ve bacak kaslarınızı güçlendirmek ve mümkünse yüzme veya bisiklet gibi aerobik eğitim eklemek iyidir. Hasta kişilerindeki denge egzersizleri, hareketin gelişim modelini statik pozisyonlardan takip ederek…
Yorum Bırak