Ayak bileğim çok ağrıyor ne yapmalıyım? Ayak bileği ağrısı için, önce ayağı dinlendirmeli ve ayak bileğindeki ağırlığı azaltmalı, ağrılı bölgeye günde birkaç kez 15 ila 20 dakika buz kompresi uygulamalı ve bir bandaj sararak kompres uygulamalısınız. Çok etkili ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler de ayak bileği ağrısı için iyidir. Ayak bileği ağrısı ne kadar sürer? Burkulan ayak bileği genellikle yaklaşık 7 ila 14 gün boyunca şişer ve morarır, ancak ciddi yaralanmaların tamamen iyileşmesi birkaç ay sürebilir. Ayak bileği tendon ağrısına ne iyi gelir? İlk 48-72 saat boyunca, her seferinde 10-15 dakika olmak üzere saatte bir veya iki kez buz veya…
Yorum Bırak