En çok magnezyum içeren meyve nedir? Magnezyum içeren meyveler arasında ilk sırada avokado yer alır; aynı zamanda K ve B vitaminleri ile potasyum açısından da zengin bir kaynaktır. Tekli doymamış yağ asitleri ve lif içeriğiyle kalp sağlığını destekleyen meyvenin bir porsiyonunda (100-120 gr) yaklaşık 58 mg magnezyum bulunur. Vücutta magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir? Vücuttaki magnezyum seviyeleri düşük olduğunda kas gücünde azalma, kas ağrısı ve krampları, yorgunluk, iştahsızlık, baş ağrısı, kalp ritmi bozuklukları ve mide bulantısı gibi belirtiler ortaya çıkar. Magnezyum eksikliğinde ise şu belirtiler ortaya çıkar: kas gerginliği ve krampları, halsizlik hissi ve enerji eksikliği. Magnezyumu en hızlı ne yükseltir?…
Yorum Bırak