An’da kalmak için ne yapmalı? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihninizin nasıl dolaştığına dikkat edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınızı geri getirin. …5. Anda olun. …Yemeklerinizi dikkatli bir şekilde yiyin. …7. Son olarak, anda kalmak için otomatik pilotu fark edin. An’da kalmak ne demek? “Anın içinde kalmak” ne anlama geliyor? Bu kavram literatürde “mindfulness” olarak anılır ve farkındalık anlamına gelir. Türkçede “mindfulness” kavramına karşılık gelen tek bir kelime yoktur. “Yargısız farkındalık”, “farkındalık”, “an’da kalmak” veya “içgörü” gibi kelimeler “mindfulness” teriminin eşdeğerleri olarak kullanılabilir. An’da yaşamak ne demek? Anı daha…
Yorum Bırak