Hamileliğin son ayında ne kadar yürümeli? Hamilelikte ne kadar yürüyüş yapılmalı? Haftada 3-4 gün yürüyüş yapılabilir. İki veya üç gün sonra bir gün ara verip dinlenilmelidir. Yürüyüş 20-30 dakika sürebilir. Hamilelikte yürüyüş çok hızlı yapılmamalıdır. Dr. Senay AYCANsenayaycan.com.tr › Icerik › Schwangerschaftte-Yuru…senayaycan.com.tr › Icerik › Schwangerschaftte-Yuru… Yürümek normal doğumu kolaylaştırır mı? Hamilelikte düzenli yürüyüşün rahat ve normal bir doğumu desteklediği bilinmektedir. Bunun nedeni, yürüyüş sırasında kalça kaslarını güçlendirmesi ve vücut esnekliğini artırmasıdır. Yani hem anne hem de bebek bu durumdan faydalanır. Hamilelikte yürüyüş hem bebeğimiz hem de kendimiz için faydalıdır…NBL Türkiye › İyi Yaşam RehberiNBL Türkiye › İyi Yaşam Rehberi…
Yorum Bırak