Gebelikte kilo vermek mümkün mü? Ya da anne adayı yediği her şeyin bebeği için iyi olduğu düşüncesiyle daha iştahlı hale gelir ve fazla kilolar vücudunda yerleşmeye başlar. Ancak sağlıklı ve doğru beslenme yöntemleriyle hamilelikte kilo kontrolü sağlamak ve hatta gerekirse kilo vermek mümkündür. Hamilelikte çok kilo alıyorum ne yapmalıyım? Sağlıklı ve düzenli beslenmeyle hem aşırı kilo alımından hem de aşırı kilo kaybından korunmak gerekir. Gebeliğin ilk 3-6 ayında günlük kalori ihtiyacından 340 kalori fazla tüketmek yeterlidir, gebeliğin 6-9 aylarında ise 450 kalori fazla tüketmek yeterlidir. Hamileyken nasıl zayiflayabilirim? Hamilelikte kilo alımı durumunda, besin desteği ve diyet yerine sağlıklı beslenme planları…
Yorum Bırak